La adicion de azucar en los alimentos, “un problema”

E añadido de azúcar probablemente no es perjudicial en pequeñas cantidades, pero no hay ninguna ventaja para la salud cuando se consume mayor cantidad por el añadido extra en distintos alimentos.

El exceso de azúcar añadido en algunos casos puede conducir a problemas de salud tales como:

• Las caries dentales. Todas las formas de azúcar produce caries, al permitir que las bacterias se reproduzcan, así cuanto más a menudo y más tiempo consumimos aperitivos en los alimentos y bebidas con azúcar ya sea natural o...
  

Beneficios de una dieta rica en fibra

Una dieta alta en fibra tiene muchos beneficios, que incluyen: 

• Normaliza el intestino movimientos. La fibra dietética aumenta el peso, el tamaño de las heces y las ablanda. Las heces voluminosas son más fáciles de pasar, disminuyendo la probabilidad de estreñimiento. Si tiene heces blandas y acuosas, la fibra también puede ayudar a solidificar las heces, ya que absorbe el agua y le agrega volumen a las heces. Para algunos, la fibra puede proporcionar alivio al conocido síndrome del intestino irritable.
  
  
• Ayuda a mantener la integridad del intestino y la salud. Una dieta alta en fibra puede disminuir su riesgo a desarrollar hemorroides, y las pequeñas bolsas en...